Nieuws

Nieuwsbrief Praktijk IJspeert voorjaar 2022:

Tijdsurfen

We hebben allemaal 24 uur in een etmaal en komen toch vaak nog tijd te kort. En het ene moment  lijkt sneller te gaan dan het andere.  Wachten duurt altijd te lang, leuke momenten duren vaak te kort. Want tijd is relatief.

Paul Loomans, zenmonnik en coach,  heeft de term tijdsurfen bedacht; het surfen over de golven van de tijd. Een methode waarmee je gezond kan functioneren vanuit rust en aandacht. En hiermee voorkom je stress en ontstaat innerlijke rust. Zie

https://www.tijdsurfen.nl/

Of lees voor verdere toelichting het boek “Ik heb de tijd” van Paul Loomans. Ik heb het boek te leen.

Taoïstisch wandelen

Hoe je kijkt bepaalt wat je ziet. Hoe je loopt bepaalt hoe je de wandeling ervaart. In de hortus in Haren heb ik een boek gevonden waarin verslag wordt gedaan van wandelingen door het Nederlandse landschap terwijl er wordt gekeken vanuit het yin yang concept. Dus donker-licht, water-lucht, paadjes die wat omhoog of weer omlaag gaan en de wisselwerking tussen deze natuurlijke onderdelen van onze leefwereld. Kijk bij je volgende wandeling eens naar deze aspecten en ervaar de harmonie van de natuur.

 https://www.op-vrije-voeten.nl/leunstoel/boeken/286-taoistisch-wandelen

Het boek is bij mij te leen.

Patiënttevredenheidsonderzoek

Onze beroepsvereniging heeft door een onafhankelijk bureau onderzoek laten doen naar de tevredenheid van onze gebruikers. We scoorden een 9!

Tussen 15 en 21 november 2021 is het de week van de acupunctuur 

met elke dag een animatiefilmpje over misverstanden over acupunctuur via https://www.youtube.com/watch?v=_Sj5V4d9kLY

Of lees erover via de website van onze beroepsvereniging:

https://www.acupunctuur.nl/artikelen/vijf-misverstanden-over-acupunctuur

Nieuwsbrief Praktijk IJspeert najaar 2021:

 Polarisatie en yin/yang

Het woord polarisatie is de afgelopen tijd veelal  met de negatieve betekenis ervan gebruikt. Terwijl vanuit de natuurwetenschappen gezien beide polen een bijdrage leveren aan lading en functie. Het één kan niet bestaan zonder het ander. Zo ook het concept yin-yang. Dit zijn niet zozeer tegenstellingen, maar elkaar aanvullende aspecten, soms in elkaar overvloeiend zoals de dag naar de nacht of de zomer naar de winter. Zonder koude dus geen besef van warmte. (zie:https://nl.wikipedia.org/wiki/Yin_en_yang Het heeft elkaar nodig om te bestaan. Het zou mooi zijn als dit in onze maatschappij ook op die manier kon worden gezien.

Intern kacheltje

Met de nattigheid en kou van afgelopen weken is het duidelijk dat de herfst is gearriveerd. Tijd om de kachel en ook onze interne kachel anders in te stellen. Via voeding kun je zorgen dat je energie op peil blijft, je minder last hebt van de kou en de stemmingen ondanks de donkere dagen goed blijft.  Dus zorg voor warme voeding, ook bij ontbijt en lunch. Dat kan heel simpel via soep of pap, gebakken ei, roerbaksalade, warme toast en warme dranken. Lees ook:  https://www.acupunctuur.nl/artikelen/de-herfst-in-aantocht

Cartoons

Onze beroepsvereniging heeft een aantal cartoons laten maken over misverstanden over acupunctuur. Stuur me een emailbericht als je deze in je postvak wilt ontvangen.

Nieuwsbrief Praktijk IJspeert voorjaar 2021:

Biologische klok

Eind maart gaat de klok weer schuiven, dit keer vooruit. Voor sommigen is dit lastig in verband met hun slaap-waakritme, ook wel circadiaan ritme genoemd. Een tip om een slaap-waakverstoring enigszins te reduceren is om je lichaam eraan te laten wennen. Dit doe je door in de week voorafgaande aan de verschuiving van de klok elke avond 10 minuten eerder en elke ochtend 10 minuten eerder de wekker te zetten, opbouwend tot een uur, waarna het verschil met de verschuiving gelijk is.Eind maart gaat de klok weer schuiven, dit keer vooruit. Voor sommigen is dit lastig in verband met hun slaap-waakritme, ook wel circadiaan ritme genoemd. Een tip om een slaap-waakverstoring enigszins te reduceren is om je lichaam eraan te laten wennen. Dit doe je door in de week voorafgaande aan de verschuiving van de klok elke avond 10 minuten eerder en elke ochtend 10 minuten eerder de wekker te zetten, opbouwend tot een uur, waarna het verschil met de verschuiving gelijk is.https://nl.wikipedia.org/wiki/Circadiaan_ritme          

Levenskunst

Tijdens de lockdown van de praktijk heb ik veel gelezen en gestudeerd, onder andere over levenskunst. Hoe je over je leven denkt beïnvloedt onder ander de volgende vraag: hoe kun je je situatie zo bekijken dat je er vrede mee hebt? Een zeer toepasselijk vraag in de huidige setting. Ergens vrede mee hebben betekent niet dat je er gelukkig mee bent maar dat je rust vindt in de acceptatie en daardoor gelukkiger bent dan zonder deze acceptatie. Laat me weten als je details van deze boeken wilt weten.

 Uitademen   

Een zucht geeft lucht aan een hart vol smart, zei mijn oma vroeger. En het is waar, zuchten is heerlijk! Probeer maar….Uitademen

Nieuwsbrief Praktijk IJspeert najaar 2020:

De R en vitamine D:

Na een prachtige nazomer zitten we nu toch in de koude, yinne tijd van het jaar. Tijd voor naar binnen keren, langer gegaard eten (soepen, stoof- en  ovenschotels) en de warmte van een kruik. Als aanvulling is er steeds meer bewijs voor het gebruik van het supplement vitamine D om de weerstand goed te houden of te verbeteren. Een recent wetenschappelijk onderzoek bij coronapatienten toont dit voorzichtig aan. Dit artikel is te lezen via pubmed: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7456194/   

Meditatie via vlam:

Ervaar: Staar eens twee minuten naar de vlam van een kaars zonder je te laten afleiden. En vergelijk je gevoel en je ademhaling ervóór en erná                                                                                                                                             

Intermittent fasting:

Intermittent fasting betekent: een deel van de dag niet eten. De kortere herfts/winterdagen vragen om meer rust/slaap en minder eten. Deze yinne tijd van het jaar kan dus heel goed benut worden om de inname van voedsel te beperken van zonsopgang (ontbijt) tot zonsondergang (vroege avondmaaltijd) In de avond en nacht  (de yinne en dus rusttijd van de dag) geeft dit de spijsvertering dan alle rust om te verteren. Deze extra rust zal ook mentaal zijn uitwerking hebben. Pluspuntje: overtollige zomerkilo’s zullen worden gebruikt in geval van extra energiebehoefte.

Nieuwsbrief Praktijk IJspeert voorjaar 2020: 

Zelfhulp mbt corona

Je kunt, juist nu, veel doen om je weerstand op peil te houden:

-slaap voldoende

-beweeg in de frisse lucht (of bij het geopende raam)

-ventileer je huis voldoende

-gebruik naast gedroogd of vers fruit en groenten ook voldoende knoflook, gember, oregano, salie en tijm

-bij keelpijn: laat een in-honing-gedoopte theelepel op de tong wegsmelten

-bij hoest: zuchten!

-bij hoofdpijn: warm voetenbad

-bij angst: kijk naar de voorbij zwevende wolken of naar de vlam van een kaars

Acupressuur/hooikoorts

Om jezelf te behandelen zijn er diverse acupunctuurpunten die je kunt masseren:

https://www.acupunctuur.nl/artikelen/acupressuur-bij-hooikoorts

Nieuwsbrief Praktijk IJspeert najaar 2019:

Burnout:

De scholen waren nog maar enkele weken begonnen en ik  hoorde toch al weer veel mensen klagen over moe zijn. En steeds vaker hoor ik bij mensen , ook jonge mensen, de diagnose burn-out. Daarnaast zijn er velen met verschijnselen die een burn-out zou kunnen worden. Via het masseren ( acupressuur) van een paar acupuntuurpunten op arm,  been  en voet kun je je energieker gaan voelen. Werkt bij alle leeftijden!

https://www.acupunctuur.nl/artikelen/burn-out-ligt-voor-studenten-op-de-loer

Filosofie van de punten:

Regelmatig noem ik bij het gebruiken van een punt de (bij-)naam en sommigen van jullie zullen de termen  ‘wijst het water de weg’, ‘blije moeder, blije babypunt’,  ‘de schoorsteen’ of het ‘studiepunt’  herkennen. De (vertaalde) Chinese naam geeft vaak al veel informatie over de werking. Er zit veel mooie filosofie achter elk acupunctuurpunt. Wil je meer weten dan heeft mijn collega Frank diverse punten wat uitgebreider beschreven:

https://www.acupunctuur.nl/pages/franks-punten

Yoga-Qi Gong:

Al jaren beoefen ik yoga en sinds kort ook Qi gong (de bewegingsvorm vanuit de  Traditionele  Chinese Geneeskunde).  Ik zal je tijdens de behandeling wellicht een oefening meegeven die hieruit stamt. Of vraag er naar.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

VAN 4 T/M 8 NOVEMBER 2019 IS HET DE WEEK VAN DE ACUPUNCTUUR:

Dag 1 - maandag 4 november

Nier - vertrouwen hebben
Vitaal, zo voelen we ons als we gezond en emotioneel in balans zijn. In de Chinese zienswijze begint vitaliteit bij een goede basisenergie. Dat is de hoeveelheid levensenergie (Qi) die je meekrijgt bij je geboorte. Deze hoeveelheid moet op peil blijven om je krachtig en energiek te voelen. Onze basisenergie is verbonden met de Nier en het element Water. Het is de energie van de winter waarin de natuur zich heeft teruggetrokken, om energie op te doen voor een nieuwe cyclus. Het is de tijd die je in de baarmoeder doorbrengt en je voorbereidt op het leven. Later is het de tijd van in jezelf keren, reflecteren en je geborgen voelen in jezelf. Het is een belangrijke fase want als we ons niet regelmatig terugtrekken om te herstellen raken we uitgeput. Om vitaal te blijven, moeten we die uitputting dus voorkomen. Dit principe past heel mooi bij de essentie van de Traditionele Chinese Geneeskunde. Het uiteindelijke doel ervan is voorkómen dat je ziek wordt, dus ervoor zorgen dat je in de basis vitaal blijft. Het is van oudsher dan ook een preventieve geneeskunde.

Vertrouwen
Als het element water in balans is en de Nier-energie goed stroomt, ervaar je een basaal gevoel van vertrouwen en stabiliteit in jezelf. Daardoor kun je een rustgevende invloed hebben op anderen. Je kunt veel aan en in tijden van drukte blijf je een bron van rust. Je innerlijke kracht, je moed en je wilskracht zijn goed ontwikkeld. Beslissingen neem je weloverwogen maar zonder aarzeling. Je vertrouwen in het leven, in de wereld en in jezelf is groot en niet makkelijk aan het wankelen te brengen.

Uitdaging
Als je Nier-energie niet goed stroomt kun je dat aan verschillende dingen merken. Een van de eerste signalen is vaak een onbestemd gevoel van malaise. Onrust, vermoeidheid en hoofdpijn horen daar ook bij. Maar ook klachten die te maken hebben met de nieren, de blaas en de seksuele organen kunnen zich voordoen. Iets anders wat je kunt ervaren is een toenemende angst, voor uiteenlopende dingen. Waar je vroeger interessante uitdagingen zag, zie je nu beren op de weg. Je basale gevoel van vertrouwen lijkt verdwenen en je intuïtie laat je ook in de steek.

Hoe breng je je Nier-energie en het Water-element weer in balans?
Lichamelijk:
Wees matig met zout en drink regelmatig een glas lauwwarm water. Daarnaast is een milde kruidenthee die de nier- en blaasfunctie ondersteunt heilzaam. Wat je ook goed zal doen is regelmatig een warm bad nemen en met een warme kruik gaan slapen.
Emotioneel:
Breng rust en regelmaat aan in je dag, met ruimte voor meditatie en bezinning. Letterlijk naar binnen keren en jezelf omhullen met warmte is een goed idee. Soms is het nodig om dieper in jezelf te kijken en op zoek te gaan naar de bron van de verstoring in je Nier-energie. Dit kun je het beste doen met behulp van een acupuncturist. Hij of zij kan je ook helpen als de verstoring dusdanig is dat bovenstaande tips niet meer helpen.

Dag 2 - dinsdag 5 november

Lever - ontspannen zijn

Gisteren hadden we het over vitaliteit. Vandaag gaat het over kwaliteit. Of je het nu hebt over de kwaliteit van je gezondheid, van organisaties zoals de NVA of over de kwaliteit van je relaties, in de TCG heeft kwaliteit altijd te maken met de Lever-energie en het element Hout. De lever is een belangrijk orgaan omdat hij het stromen en verspreiden van de levensenergie regelt. Je kunt zeggen dat hij verantwoordelijk is voor de planning en organisatie in het lichaam en dus steeds keuzes moet maken. De kwaliteit van ons dagelijkse functioneren wordt voor een groot deel bepaald door onze Lever-energie.

Assertiviteit
De energie van de Lever en het element Hout horen bij het voorjaar. Het is een bruisende energie die vrij wil stromen; het nieuwe leven heeft ruimte nodig. Als je als mens de ruimte wilt om vrij te leven en te groeien is het belangrijk dat je jezelf serieus neemt en de juiste keuzes maakt. Daarvoor heb je een gezonde dosis assertiviteit nodig die ervoor zorgt dat je je eigen behoeften en kwaliteiten bewaakt. Zo werkt het ook in organisaties als de NVA die kwaliteit hoog in het vaandel hebben staan; verantwoordelijkheid nemen, keuzes maken en voor je belangen opkomen.

Doe je dit niet en laat je factoren van buiten jouw richting bepalen, dan ontstaat op den duur stress. Het is spanning die vaak naar buiten komt als irritatie of woede. Als er veel stress is, in een mens of in een organisatie, gaat dat bijna altijd ten koste van de kwaliteit. Bij de mens kan het ten koste gaan van zijn gezondheid, in een organisatie of bedrijf lijdt de kwaliteit van de diensten of producten eronder. Maar ook de sfeer wordt er niet beter op, waardoor nog meer stress ontstaat.

Opgejaagd
Hoe merk je het aan jezelf als je Leverenergie of het Hout-element uit balans zijn? Over een van de uitingen lezen we regelmatig in de media; het zogenoemde korte lontje. Wanneer je snel geïrriteerd raakt of boos wordt, wanneer je continue een opgejaagd gevoel hebt of het gevoel dat je altijd alles zelf moet doen, kun je ervan uitgaan dat je stressniveau te hoog is. Andere uitingen zijn vermoeidheid, weekendhoofdpijn, gewrichtsklachten, sterke wisselingen in je energieniveau of pijntjes op verschillende plekken in je lichaam.

Hoe breng je de Lever-energie en het Hout-element weer in balans?
Lichamelijk:
Een belangrijke functie van de lever is het ontgiften van het bloed. Het is dan ook verstandig zoveel mogelijk schadelijke stoffen uit je eetpatroon te halen, zoals alcohol, geraffineerde suiker en chemische stoffen. Eet matig en niet te vet. Veel groenten, fruit, verse kruiden en knolgewassen zijn goed voor je.
Emotioneel:
Het kan heilzaam zijn om af en toe je gal te spuwen bij iemand die je vertrouwt, of de opgejaagde energie los te laten in sport, Tai Chi of Qi Gong. Schrijven kan je ook helpen. Zelfvertrouwen ontwikkelen en het loslaten van onzekerheden is eveneens heilzaam. Een acupuncturist kan je helpen in dit proces en samen met jou op zoek  gaan naar de bron van de verstoring in je Lever-energie. Hij of zij kan je ook verder helpen als deze tips niet meer volstaan.

Dag 3 - woensdag 6 november

Hart - verbonden zijn

Tevredenheid en vreugde. Het zijn fijne gemoedstoestanden en ze horen bij de energie van het Hart en het element Vuur. Het is de energie van de zomer, waarin de natuur tot volle bloei komt. Het Hart wordt ook wel de koning(in) van alle emoties genoemd. Onze verbinding met het leven, met anderen, met de natuur, met de kosmos, het verloopt allemaal via het Hart. Spreekwoordelijk kun je het openen en sluiten, kun je het luchten en uitstorten, kan het breken en krimpen. Geen orgaan dat meer tot onze verbeelding spreekt dan het hart.

Als je je vitaal voelt en je hebt je leven ingericht zoals jij dat wilt (de twee fasen hiervoor), is de weg vrij voor de Hart-energie om te stromen. Je bent dan vrolijk zonder specifieke reden, je hebt een opgeruimd gemoed, bevredigende relaties en je hebt zin in het leven. Je bent een tevreden mens. Tevredenheid is misschien wel de meest onderschatte eigenschap in deze tijd, waarin we altijd lijken te streven naar meer, beter en spannender. Bijna alsof tevredenheid stilstand zou inluiden.

Koers
Toch is tevredenheid iets waar bedrijven en organisaties steeds naar streven; de tevredenheid van klanten, van patiënten. Zo laat de NVA regelmatig een tevredenheidsonderzoek doen onder patiënten die worden behandeld met acupunctuur. De mate van tevredenheid onder hen is medebepalend voor de koers die de NVA kiest. Soms betekent dat ‘doorgaan op de gekozen weg’ omdat patiënten simpelweg heel tevreden zijn. En dat is zeker geen stilstand.

Hyperactief
Als de energie van Hart en het element Vuur gestagneerd raken, kan het zijn dat je levenslust afneemt. Je voelt je neerslachtig en hebt weinig zin erop uit te gaan. Je wilt je terugtrekken in jezelf en je kunt (onverwerkt) verdriet ervaren. Je wordt lusteloos en ontevreden. Een andere manier waaraan je merkt dat je Hart- en Vuur-energie uit balans zijn, is als je juist hyperactief wordt. Dan stroomt de energie te onstuimig en gaat ze tegen je werken. Je stuitert van hot naar her, praat druk en je kunt je niet langer dan een paar minuten op iets concentreren. Je gaat in de overdrive en brandt op.

Hoe breng je de energie van Hart en het Vuur-element weer in balans?
Lichamelijk:
Ken je de uitdrukking: bitter in de mond maakt het hart gezond? Daar schuilt waarheid in. Eet dus regelmatig voeding met een bitter smaakje, zoals witlof en rucola. Zorg ook dat je voldoende antioxidanten binnenkrijgt.
Emotioneel:
Het is belangrijk te onderzoeken wat je verdrietig maakt omdat juist verdriet het Vuur-element kan belemmeren. Als het je lukt je verdriet te helen, ontstaat er ruimte om het verlangen van je hart te volgen. Dat proces kost tijd en die mag je jezelf geven. Een acupuncturist kan je daarbij goed ondersteunen. Hij of zij kan je ook helpen als bovenstaande tips niet volstaan.

Dag 4 - donderdag 7 november

Milt - geaard zijn

Gevoed worden en genieten. Het zijn twee begrippen die bij het element Aarde horen. Dit element is verbonden met de Milt en daarmee met onze spijsvertering. Het element Aarde hoort bij de nazomer, een apart seizoen in de Chinese filosofie. Het is de tijd van vrucht dragen en oogsten, van harmonie en stabiliteit. Het is de tijd waarin we werkelijk volwassen worden, ons bestaan vormgeven en de vruchten plukken van onze inspanningen. We staan open om te ontvangen. Immers, de aarde is een voedende energie, zowel voor ons lichaam als onze geest want ook schoonheid kan ons voeden. De pracht van de natuur, de ontroering die kunst teweeg kan brengen, de warmte en geborgenheid van onze relaties, het is allemaal voeding voor onze geest, onze ziel, zo je wilt.

Eigenwaarde
Als je goed ‘geaard’ bent, sta je stevig in je schoenen en voel je je sterk en evenwichtig. Je zorgt in alle opzichten goed voor jezelf en doet dus regelmatig dingen die je fijn vindt en waar je van geniet. Je bent ook prima in staat om goed voor anderen te zorgen en bewaakt daarin je grenzen. Je bent alert en je denken is helder. Als je Aarde-element in balans is heb je voldoende eigenwaarde en is de tijd van jezelf steeds bewijzen voorbij. Je weet wat je ‘waard’ bent.

De waarde van iets, in de betekenis van praktisch nut, heeft daarom ook met het element Aarde te maken. In de gezondheidszorg zie je dat onder andere terug in de roep om wetenschappelijk bewijs voor behandelmethodes. Velen hebben alleen vertrouwen in een behandeling als de wetenschap heeft aangetoond dat ze werkt. Dan pas kan het van praktische waarde zijn. Dat acupunctuur voor velen werkt weten we allang uit ervaring. Maar voor hen die het toch ‘bewezen’ willen zien, verschijnen er regelmatig wetenschappelijke studies waarin dat wordt bevestigd. In het kenniscentrum van de NVA hebben we die studies verzameld.

Nerveus
Waaraan merk je als je Aarde-element en de energie van de Milt verstoord zijn? Piekeren is een typische kwaal die dan kan ontstaan. Piekeren, tobben, malen, je denken krijgt iets nerveus en je kunt het niet meer stoppen. Ook het gevoel van leeg lopen hoort bij Aarde. Dat gevoel ontstaat vaak als je veel zorgt voor anderen en niet meer aan jezelf toekomt. Je energie neemt af en je ervaart een gevoel van zwaarte en stagnatie. Dat gevoel van stagnatie kan zich ook op emotioneel vlak voordoen, bijvoorbeeld als je blijft vasthouden aan de veiligheid en zekerheid van je huidige situatie terwijl die niet meer ‘voedend’ is. Of als je altijd conflicten vermijdt, uit angst de harmonie te verstoren maar waarmee je wel jezelf tekort doet. Lichamelijke klachten die kunnen ontstaan hebben te maken met de spijsvertering.

Wat kun je doen om de Milt-energie en het Aarde-element in balans te brengen?
Lichamelijk:
Aarde gaat over voeding in de brede zin van het woord maar het is belangrijk om aandacht te besteden aan hoe en wat je eet. Eet met aandacht en zo puur mogelijk. Eet niet te veel door elkaar. Vermijd zoveel mogelijk rauwkost, zuivel, koude producten en suiker. Gestoomde groenten, gekiemde zaden en gemberthee zijn wel een goede voedingsbron voor je.
Emotioneel:
Neem regelmatig rust - ook na het eten - en een moment om je bewust te worden van het hier en nu. Ook mag je je vaker bezighouden met dingen die jou voeden. Waar geniet je van? Voor welke dingen in je leven ben je dankbaar? Een acupuncturist kan je goed ondersteunen in dit proces. Hij of zij helpt je ook verder als bovenstaande tips te weinig opleveren.

Dag 5 - vrijdag 8 november

Long - bewust zijn

Onderscheidingsvermogen is misschien wel het woord dat het beste past bij het element Metaal en de Long-energie. Via de longen staan onze binnenwereld en de buitenwereld direct met elkaar in contact. Met de inademing haal je iets van buiten naar binnen, gebruikt je wat je nodig hebt en ademt je uit wat je niet kunt gebruiken. In dat proces onderscheid je dat wat je wilt opnemen van dat wat je wilt loslaten. Het Metaal-element en de Long-energie horen bij de herfst. De herfst is de tijd van de balans opmaken. Wat heeft het leven je gebracht? Wat heb je opgebouwd? Past dat nog steeds bij je of is het tijd om bepaalde mensen of dingen los te laten? Het is de tijd van de midlifecrisis en de overgang. De emotie die bij Metaal hoort is rouw want afscheid nemen doet pijn. Of je nu vrijwillig of gedwongen afscheid neemt en of het van mensen, zaken of oude gedragspatronen is, makkelijk is het nooit.

Als het element Metaal in balans is en je Long-energie goed stroomt, ben je je bewust van jezelf en van je rol in de buitenwereld. Je verhouding met de buitenwereld is evenwichtig omdat je weet in hoeverre je je erdoor laat beïnvloeden. Je bent in staat bij jezelf te blijven als dat nodig is en je aan te passen als de situatie daarom vraagt. Met andere woorden; in een turbulente wereld blijf je op soepele wijze jezelf, onverstoorbaar en flexibel tegelijk. Als het tijd is om los te laten, doe je dat, ondanks de pijn, in het vertrouwen dat er een nieuwe periode van groei uit zal voortkomen.

Leeftijd
In bredere zin past het element Metaal bij acupunctuur als de behandelmethode die geschikt is voor mensen van alle leeftijden. Immers, een goede Long-energie zorgt ervoor dat elke cel in je lichaam optimaal voorzien wordt van zuurstof en dat is in elke leeftijdsfase belangrijk. Acupunctuur is dan ook heel goed inzetbaar bij leeftijdgerelateerde klachten. Denk daarbij niet alleen aan ouderdomsklachten maar ook aan klachten bij kleine kinderen, pubers, jongvolwassenen of tijdens de zwangerschap.

Van slag
Hoe merk je dat het element Metaal uit balans is en je Long-energie niet goed stroomt? In de interactie met de buitenwereld is ons immuunsysteem heel belangrijk omdat het schadelijke stoffen buiten houdt. Als Metaal bij jou niet goed functioneert, kun je dat merken aan lichamelijke klachten die hiermee samenhangen zoals allergieën, auto-immuunaandoeningen, huidproblemen en darmproblemen. Maar ook emotioneel zijn er verschillende verschijnselen. Ben je snel van slag door wat anderen zeggen of doen? Ben je erg gevoelig voor kritiek of heb je veel moeite met veranderingen? Dan weet je dat je aandacht moet besteden aan het element Metaal. 

Hoe breng je de Long-energie en het Metaal-element weer in balans?
Lichamelijk:
Eet veel verse groenten, fruit en gekiemde zaden. Gebruik niet teveel zuivel of scherpe kruiden. Je bewust worden van je adem en regelmatig ademoefeningen doen kan helpen je bewust te worden van hoe de wisselwerking tussen binnen en buiten bij jou werkt
Emotioneel:
Het kan je helpen als je je verdiept in de volgende vragen:
- Wat sta ik toe en wanneer trek ik een grens?
- Hoe is het contact tussen de buitenwereld en mijn binnenwereld?
- Hoe soepel sta ik in het leven? Waar houd ik aan vast, misschien tegen beter weten in?
Een acupuncturist kan je ondersteunen in dit proces. Ook kan hij of zij je helpen als deze tips niet voldoende verbetering brengen.

Inhoud nieuwsbrief voorjaar 2019

Overgangsklachten m/v

Zowel vrouwen áls mannen komen allemaal aan de beurt als het gaat om het omschakelen van je hormoonsysteem naarmate we ouder worden. Denk aan libidoverlies,  stemmings-schommelingen, slapeloosheid, hoofdpijn en de bekende opvliegers. Bij vrouwen worden dit de specifieke overgangsklachten genoemd. De huisarts geeft vaak aan dat “dit er nou eenmaal bij hoort”. Maar er is wél wat aan te doen, om de klachten te verminderen  zonder medicatie. En dit is niet alleen fijn voor degene met klachten maar ook voor de huisgenoten. Blijf niet lijden, maar ga er wat aan doen! Zie ook:

https://www.acupunctuur.nl/artikelen/mediacampagne-de-overgang

Gewoon ademhalen 

Voel  nú even hoe je ademhaling op dit moment gaat. Is het rustig vanuit de buik, of toch wat snel  en oppervlakkig, of zelfs vanuit de borstregio. Van alle automatisch lichaamsfuncties heb je op je ademhaling de meeste invloed. De buikadem-haling is de meest gunstige  wijze van ademhalen. Als je je dagelijks, zelfs al is het slechts 1 minuut, op een ontspannen buikademhaling focust, dan bevordert dit al je algehele gezondheid, je kwaliteit van slapen en je concentratievermogen.

Probeer eens tien dagen eenmaal  per dag één minuut  bewust vanuit je  buik te ademen en ervaar het verschil met ervoor.

Dag van de slaap

Op  15 maart was het de internationale dag van de slaap, waarin aandacht werd gevraagd voor de gevolgen van een slechte nachtrust. Tips voor een goede nachtrust vind je op: https://www.acupunctuur.nl/artikelen/als-je-niet-kan-slapen

nieuwsbrief najaar 2018

Stoptober 

De maand oktober is omgedoopt tot stoptober, dé maand om te stoppen met roken. Via acupunctuur kunnen de afkickverschijnselen bestreden worden en de wilskracht om bij de beslissing te blijven gesterkt worden. Via pijnloze ooracupunctuurpunten krijgt u vat op het veranderproces.   De herfts is de periode van loslaten, dus een mooi moment om een slechte gewoonte achter je te laten. Kijk voor meer tips op:

https://www.acupunctuur.nl/blog/stoptober-u-kunt-het-met-tips-en-acupressuur

Tuinwerk en blessures

Met kouder weer in de tuin werken kan eerder spier-of gewrichtsklachten opleveren.  Knippen, vegen enzovoort geeft  een hogere spierspanning en als dit te lang achtereen gebeurt geeft dit schade. Dit kunt u voorkomen door, net als voor het sporten, de spieren en gewrichten even op te warmen of te rekken. Maar als de pijn na het harde werken er dan tóch is, kun je daar zelf wat aan doen. Kijk voor de uitleg van het masseren van specifieke acupunctuurpunten eens op https://www.acupunctuur.nl/blog/de-tuin-winterklaar-zonder-spierpijn-dat-kan

En blijven de klachten langer aanhouden, wacht dan niet te lang, maar bel/mail me even.

Congres Infertiliteit

In september ben ik naar een congres geweest met als thema infertiliteit. Over dit onderwerp is zowel in de reguliere maar ook in de aanvullende geneeskunde steeds meer bekend. Ik blijf dus nascholen!

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 AVG-Privacywet 

In de praktijk moet vanaf 25 mei 2018 elke patient een behandelingsovereenkomst hebben getekend alvorens ik mag behandelen. U kunt de informatiebrief van Praktijk IJspeert, de Algemene Voorwaarden en Privacyverklaring vinden onder het tabblad Contact.

----------------------------------------------------------------------------------------------

Inhoud nieuwsbrief voorjaar 2018

Ons creatieve brein

Onlangs ben ik begonnen in het boek “Ons creatieve brein” van Dick Swaab, het vervolg op zijn boek “Wij zijn ons brein”. Het is fascinerend om te lezen hoeveel invloed de prikkels om je heen hebben op de ontwikkeling van de hersenen en dit verklaart ook waarom de één meer oog heeft voor bijvoorbeeld esthetiek dan de ander. Deels is bijvoorbeeld muzikaliteit een aangeboren talent, maar hoe dit in je jeugd wordt geprikkeld maakt hoe de hersenen, tezamen met de zintuigen, hiervoor een infrastructuur in je brein aanleggen. Ik ben ook blij dat de schrijver in dit boek meer nuance aanlegt dan in het eerste boek waarin hij ons hele doen en laten tot een chemiefabriek reduceert. Dat hij nooit overtuigd zal (en wil) worden van het bestaan van energetica  is jammer…

Microbioom en hand geven

Als acupuncturist moet ik ook wester medisch nascholen, en deze dag had het onderwerp “het microbioom”. Op en in ons leven zo’n anderhalve kilo bacterien en schimmels. Velen daarvan hebben een nobele functie, zoals de darmflora die de voeding helpt verteren. Maar ook ziekmakende bacterien, virussen, schimmels en parasieten bedreigen ons welzijn. Of je ziek wordt hangt af van drie factoren: de sterkte van betreffende ziekmaker (bijv.griepvirus), de mate waarin je bloot gesteld wordt aan dit virus, én de kracht van je weerstand. Dit verklaart waarom in één gezin niet iedereen (tegelijk) ziek wordt. Voorkomen is beter dan genezen en handen zijn beruchte overdragers. Dus blijf ik mijn handen vaak wassen en probeer ik het handen geven te voorkomen.

Inhoud nieuwsbrief najaar 2017:

Najaarsblues

Sommige mensen ervaren sombere gevoelens, als de bladeren vallen en het eerder donker wordt. Vanuit de theorie van de vijf elementen betreden we op dit moment de fase van het metaalelement (de herfst). Eén aspect daarvan is loslaten. We gaan over van de yange, actieve, warme en lichte tijd van het jaar, naar de yinne, koele tijd en daarbij hoort dan eigenlijk ook meer rust want er is meer ruimte om te slapen  vanwege het donker. Mensen die moeite hebben om daar weer balans in te vinden kunnen dit via acupunctuur bereiken. Via de punten en meridiaanbanen krijgt het proces van loslaten een duwtje waardoor dit proces niet meer vervelend aanvoelt maar is het oké. En dan kun je zelfs van de herfst genieten!

Pijnvrije acupunctuur

Wist u dat acupunctuur ook pijnloos kan? Via de Japanse methode, Toyohari genaamd, kan dat. Sinds  juni dit jaar ben ik gediplomeerd Toyohari acupuncturist en pas deze methode met succes toe. Al tijdens de behandeling is er verandering merkbaar, met name als er specifieke klachten, zoals bijvoorbeeld pijn, zijn. Anders dan bij de Chinese acupunctuur gaan de naalden bij de Toyohari behandeling niet of nauwelijks door de huid heen. Deze subtiele manier van behandelen is daarom toepasbaar zonder enige pijn. Vóór het behandelen worden de armen, benen en buik afgetast en de polsen gevoeld. Vanuit de ontstane diagnose wordt er gewerkt aan het totaal uitbalanceren van alle 12 meridianen.Tijdens de behandeling ligt u ontspannen op de tafel; sommigen vallen erbij in slaap. Als alle 12 meridianen goed op elkaar zijn afgesteld is er een optimale yin-yangbalans. Om de balans te bestendigen wordt er moxa gebruikt. Dit zijn, op de Japanse manier,  kleine rijstkorrelgrote plukjes fijngeperst bijvoetkruid. Deze kleine korreltjes worden kort op specifieke punten geplaatst, verwarmd en weer weggehaald. Ook kan de behandeling bestendigd worden door gebruik van massage, of magneetjes die op een bepaalde plek worden geplakt en daar enkele dagen blijven zitten. Omdat deze manier van behandelen zo zacht is, is deze ook erg geschikt voor kinderen. 

Genderspecifieke geneeskunde

Voor specialisten in  de reguliere geneeskunde wordt het ook steeds duidelijker dat mannen en vrouwen verschillende klachten kunnen hebben bij dezelfde diagnose, en verschillend kunnen  reageren op eenzelfde behandeling.  Een acupunctuur behandeling is altijd al maatwerk. Binnenkort bezoek ik een bijeenkomst van UMC Radboud over genderspecifieke geneeskunde om mijn steentje te kunnen bijdragen aan het maatwerk in de zorg.